Você é do time que ama correr? Então, já deve estar sabendo do 7º Trail Run Serra da Bodoquena 2024!
Realizado todo ano no Refúgio Canaã, no Mato Grosso do Sul, esse evento reúne desde atletas profissionais e amadores.
Mas, todos possuem duas coisas em comum: paixão pela corrida e pela natureza!
Se você viverá essa experiência, venha conosco! Saiba as principais informações do 7º Trail Run Serra da Bodoquena 2024, dicas para sua preparação e ainda como viver uma aventura em dose dupla.
Ficou curioso? É só continuar lendo até o final…
O que é o 7º Trail Run Serra da Bodoquena 2024?
O 7º Trail Run Serra da Bodoquena 2024 é a próxima edição desta prova de corrida em trilha realizada no Refúgio Canaã, em Bodoquena, Mato Grosso do Sul.
Com diferentes opções de percurso, o evento atrai corredores (profissionais e amadores) de todo o Brasil, que desejam viver não apenas um desafio, mas uma experiência de conexão com a natureza.
Afinal, os participantes precisam enfrentar caminhos imersos nas paisagens naturais da Serra da Bodoquena, que conta com uma rica biodiversidade, cachoeiras fenomenais e um cenário encantador.
Mesmo sendo realizado em uma trilha, a segurança é garantida pela organização (Bolt Realizações), que oferece uma infraestrutura de apoio e equipes de socorro para atendimento rápido.
Não perca essa oportunidade de participar do 7º Trail Run Serra da Bodoquena 2024!
Informações sobre o 7º Trail Run Serra da Bodoquena 2024
Confira abaixo as principais informações que você deve ficar atento sobre o evento:
Percursos e distâncias
- 7 km Trekking
- 7 km Corrida
- 12 km
- 21 km
- 30 km
- 42 km
Datas e locais
- Data: 14/09/2024;
- Início: 6h30min;
- Local: Refúgio Canaã, em Bodoquena, Bonito MS.
Inscrição no 7º Trail Run Serra da Bodoquena 2024
As inscrições ocorrem no site da organizadora: Kmais Clube.
Como se preparar para a corrida?
Vai aceitar o desafio do 7º Trail Run Serra da Bodoquena 2024? Então, confira essas dicas que selecionamos para você se preparar para essa corrida!
1. Conheça o percurso
A Serra da Bodoquena possui um terreno acidentado e trilhas naturais, portanto, é importante conhecer um pouco sobre as características desse percurso antes da corrida.
Com base nessas informações, será possível se preparar de forma adequada para a prova, garantindo que você consiga finalizar o percurso e até mesmo evitar acidentes.
2. Faça um treinamento específico
Adapte seu treino para desenvolver a resistência física necessária para enfrentar o terreno acidentado dessa trilha. Além disso, foque em fortalecer os músculos das pernas, quadris e core.
Inclusive, um treinamento específico é importante para prevenir lesões e melhorar sua estabilidade em terrenos irregulares.
Recomendamos que você contrate um personal especializado na preparação para esses desafios, garantindo uma orientação adequada durante esse processo.
3. Use equipamentos especiais
O principal: você deve possuir um tênis adequado para trilha e terrenos acidentes — considere também a possibilidade de chover no dia.
Além disso, não esqueça de escolher roupas leves, respiráveis, que sequem rapidamente, assim como meias que mantenham os pés secos.
Separe também esses itens:
- Garrafas de hidratação;
- Protetor solar;
- Boné;
- Óculos de sol.
4. Planeje sua alimentação e hidratação
Esse planejamento deve ser feito desde antes da corrida, como a inclusão de uma quantidade extra de carboidratos em sua dieta para maximizar suas reservas de energia. Leve também para a corrida barras de proteínas ou frutas secas.
De preferência, procure o suporte especializado de um nutricionista para te ajudar a criar uma dieta adequada para essa preparação.
Tome cuidado também com a hidratação, bebendo bastante água nos dias anteriores e durante a corrida. Esse cuidado ajuda a manter o desempenho e a prevenir cãibras.
5. Cuide da sua saúde
Dias antes da corrida, monitore sua condição física, investigando as causas de dores ou desconfortos que surjam durante os treinos. Nesse caso, consulte um médico ou fisioterapeuta.
Além disso, tenha boas noites de sono nos dias que antecedem o evento, garantindo que seu corpo esteja bem descansado.
Não esqueça do aquecimento leve e alongamento antes da corrida, que ajudam a preparar seus músculos e articulações.
Aproveite a estadia para explorar as belezas de Bonito MS!
Seu corpo e mente merecem relaxar depois do 7º Trail Run Serra da Bodoquena 2024!
Não há maneira melhor do que explorar as belezas de Bonito, a capital do ecoturismo localizada a menos de 1 hora de distância de Bodoquena.
Inclusive, recomendamos que você escolha Bonito para se hospedar e, depois, aproveitar as suas principais atrações turísticas, que inclui:
- Abismo Anhumas;
- Rio Formoso;
- Lagoa Misteriosa;
- Rio da Prata;
- Eco Park Porto da Ilha;
- Parque Ecológico;
- Nascente Azul;
- Gruta do Mimoso;
- Gruta do Lago Azul;
- Boca da Onça;
- Parque das Cachoeiras;
- Aquário de Bonito.
As atividades desses locais variam bastante!
Assim, você pode relaxar em um dos balneários da cidade, se encantar com a vida aquática durante uma flutuação ou mergulho, ou até mesmo se aventurar em trilhas rumo a grutas e cachoeiras de tirar o fôlego.
Tudo vai depender de quanta disposição você ainda tiver guardada!
Viva essa experiência com a Passeios&CO!
Viva uma aventura em dose dupla com a Passeios&CO!
Reserve conosco sua hospedagem para participar do 7º Trail Run Serra da Bodoquena 2024 e ainda aproveite para explorar as belezas de Bonito.
Com nosso time, você garante um pacote completo, com todos os passeios que deseja fazer e um excelente custo-benefício.Ainda dá tempo de viver essa emoção: fale conosco e monte seu pacote!
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